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Le renforcement musculaire c'est quoi ?

Le renforcement musculaire, accessible à tous selon l’intensité à laquelle il est réalisé, concourt à redonner au corps force et tonus, en agissant tel un anti-âge. Cela dit, ne confondons pas renforcement musculaire et musculation : le premier n’exige pas de soulever ou de tirer de lourdes charges et ne fera pas augmenter votre masse musculaire. Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à la répétition de mouvements.

Ces différents exercices, réalisés au fil des séances, auront des effets sur la posture et également sur votre silhouette, qui deviendra plus tonique. Ils vous permettront de raffermir votre sangle abdominale, vos fessiers et vos cuisses, entre autres.

Le sport santé c'est quoi ?

Notre mode de vie actuel est propice à une diminution de l’exercice physique et à une plus grande sédentarité. L’activité physique est une priorité de santé publique. La fédération française de lutte et disciplines associées (FFLDA) s’est engagée fortement avec l’ensemble de ses pratiques et de ses disciplines dans le secteur de la forme, de la santé et du bien-être pour proposer une activité physique et sportive répondant au plus grand nombre.

L’objectif est de « lutter » autrement, en pratiquant une activité physique pour renforcer son capital santé, bien-être ou forme individuel et lutter contre un certain nombre de maladie.